Bên cạnh các yếu tố nguy cơ khác, ít tập thể dục cũng là một nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch (CVD)1. Do rối loạn mỡ máu liên quan đến nồng độ cholesterol và triglyceride, vận động thường xuyên sẽ có tác động đáng kể đến việc giảm nồng độ cholesterol và triglyceride…
Tất cả chúng ta đều nên kiểm soát nồng độ cholesterol và triglyceride của bản thân. Do nhiều yếu tố nguy cơ, một số người có thể dễ gặp các vấn đề về tim tiềm ẩn hơn những người khác. Có một vài yếu tố nguy cơ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta,…
Tình trạng mỡ máu là chỉ số quan trọng báo hiệu về sức khỏe tim mạch Tìm hiểu về rối loạn mỡ máu, các yếu tố HDL-c, LDL-c, tryglyceride và cùng bác sĩ của bạn lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe tim mạch. Cholesterol là gì? Cholesterol là loại chất béo quan trọng với…
Có hai loại rối loạn mỡ máu:1 Rối loại mỡ máu di truyền (còn gọi là rối loạn mỡ máu có tính gia đình hoặc nguyên phát). Nếu một người trong gia đình bạn có nồng độ lipid cao hoặc mắc các bệnh về tim, bạn nên đi khám bác sĩ và tiến hành các…
Rối loạn mỡ máu có phải là bệnh tim không? Rối loạn mỡ máu (rối loạn lipid máu) là một bệnh rất phổ biến và không thể xem nhẹ tính nghiêm trọng của bệnh này. Đặc trưng của bệnh rối loạn mỡ máu là nồng độ mỡ (cholesterol và triglyceride) trong máu cao có thể…
Cách phòng tránh đái tháo đường và biến chứng như thế nào? • Tránh tình trạng thừa cân, béo phì Theo dõi dựa vào chỉ số BMI (chỉ số khối của cơ thể = cân nặng (kg) / bình phương chiều cao (m)). Chỉ số này nên giữ trong khoảng từ 18,5 đến 24,9. • Gia tăng hoạt…
Cách phòng tránh bệnh tăng huyết áp • Chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, giảm lo âu, căng thẳng • Không hút thuốc lá • Uống bia, rượu mức trung bình • Tăng cường hoạt động thể lực • Duy trì cân nặng hợp lý • Giảm ăn mặn • Chế độ ăn…
Chế độ ăn lành mạnh: Tăng rau xanh và hoa quả tươi. Chọn thịt trắng, nạc hoặc cá thay cho thịt đỏ. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn hoặc sấy khô. Giảm muối. Tích cực vận động: Vận động với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, không nên ngưng tập 2…